jak się mierzyć

[...] tam wczesniej zadnej konfrontacji. Karate nie powstalo aby mierzyc sie z karate. Karate to samoobrona choc w dniach dzisiejszych potrzeby sie zmienily i powstal taki odlam jak karate sportowe (wkf). Pas pokazuje twoj wylacznie postep w tej sztuce. Chodzi o samodoskonalenie a nie plastikowe trofea i polyskujace medale. Zeby byc czarnym pasem nic [...]

Na wszystkich: MC, przysiad, wiosła, pompki na poręczach z obciążeniem (na pasku zamontuj krążki, aby dyndały między jajami), podciąganie z obciążeniem (tak samo) - na początek możesz podciągać się oparty nogami o krzesło, wyciskanie na klatę, wyciskanie na barki. Mierzysz maxy dla każdego zakresu: 1 seria po 15 pow., 2 serie po 10, 3 serie po 5. [...]

ja bym dał hcg bo zawsze daję essentiale 3 razy dziennie po 2 kaps ciśnienie musisz mierzyć ,jak będzie za wysokie i profilatyka(czosnek,omega3 itp) nie będzie pomagać -musisz postarać się o lek

Jasne, ze jest sens. Rok to bardzo duzo czasu. Od razu postaw sobie za cel zrobienie 5 podciagniec wiecej niz na maksymalną ocenę. Na początek rób dużo podciagniec w ciagu dnia. Staraj się nigdy nie cwiczyc do upadku w tym czasie. Potrzebujesz drążka w domu. Jak przechodzisz przez drzwi, zrób podciagniecie. Jesli czujes, ze jestes zbyt zmeczony to [...]

Szukałem suwmiarki ale niestety mam na warsztacie, jutro moge po mierzyć dokładnie jak to u mnie wygląda. Najlepiej jak byś poczekał na gryf i wtedy dokładnie go zmierzył. Chyba że go już Masz ? szkoda ze sie połasiłeś na ten grubszy jedynym głosem z akupnem grubszego jest posiadanie dużych dłoni, nie wiem jak to u Ciebie wygłada.

Samopoczucie to nie wszystko, swietnie jak jest dobre, ale wysokich trojglicerydow czy sredniego nadcisnienia tez sie nie czuje co nie znaczy ze wszystko jest ok, Masz enana 500mg co 7 dni i 250mg co 3.5dnia skoki sa jak wiadomo duzo wieksze na 500/7 co musi podbijac estro wyzej niz 250/3.5 druga sprawa to spadek mocy pod koniec 7dmiu dni, co [...]

[...] potrafiłem uderzyć piłki 'bez kozła' z 16 metrów :). Więc trochę nie smakowało mi to, że był np. konkurs wolnych, a ja miałem znikome szanse (bo trzeba wierzyć, że zawsze jakieś są :D ). Teraz mam lat 17 i uderzenie się zmieniło, może nie o 100%, ale o jakieś 70-80% na plus na pewno. Pamiętaj, że najsilniejsze uderzenie jest z prostego [...]

[...] dużo słabsi od rywali. Popełnialiśmy więcej błędów, byliśmy nieskuteczni w ataku, a Australijczycy świetnie bronili. Wynik ten sprawia, że nie mamy co marzyć o pierwszy miejscu w grupie i prawdopodobnie w ćwierćfinale przyjdzie się nam mierzyć z kimś z trójki: Brazylia, Rosja, USA. Tak wkvrwionego Anastasiego jak dziś nie widziałem nigdy %-)

[...] To nie sa instrukcje z ulotki tylko wskazania ekspertow np:Brian butchedlor ale watpie zebys o nim slyszal w polsce. A co robia twoi koledzy wcale nie musi byc prawidlowe, na mojej silowni trenuje mistrz angli w wadze ciezkiej i mixuje clen z T3 3 tyg na 3 tyg. dokladnie jak powiedzialem tylko on dochodzi do 10 tab na dien. lifter

No ładnie, jak zwykle nie jestem przekonany co do swoich możliwości, ale będę musiał spróbować :) Co prawda jakiś wybitnych rekordów siłowych nie mam bo raptem udało mi się uzyskać raz podnosząc 80kg na ławce, a reszty partii nawet nie próbowałem mierzyć.

Kontuzje przykra rzecz, ale dziwią mnie te jego komentarze, że chce odpocząć. Odpocząć od czego? Walczy jak na lekarstwo, nie brał udziału w OWGP a ostatnią poważną walkę miał półtora roku temu - to spory kawał czasu jak na mistrza! Bardzo bym chciał, żeby zaczął w końcu normalnie, systematycznie mierzyć się z przeciwnikami. Mam nadzieję, że się [...]

Nie będzie takiego gadania, bo to inna dyscyplina, inna specyfika. Zobacz ilu dobrych zawodników "chodzi" w okolicach 220-230 lbs. Są za duzi żeby zbić do 205, a nie dadzą rady mierzyć się z 265 funtowym koniem. Jak tworzyli kategorię ciężką, to 265 ważyli albo bardzo wysocy zawodnicy, albo tłuści. Teraz pojawiła się nowa wersja [...]

[...] bojke z menelem. Natomiast ktos, kto przemoc zna tylko z TV i innych mediow nie powinien strugac kozaka. Matod wyjscia z opresji jest wiele i nie ma jednoznacznej odpowiedzi jak to zrobic. Czasami wystarczy sama ucieczka, czasami aby uciec trzeba gosciowi wywalic chocby z liscia w nos, kopa w jajka, silnie odepchnac tak aby sie przewrocil, walnac [...]

[...] ludzie nie potrafią mierzyć rzeczy.. nie układają przodu i tyłu spodni w jednej linii przychodzi i okazuje sie ze 3cm szersze.. Przerabiałem już to.. w H&M tez byłem ale jak spodnie waskie w pasie to w udach prawie jak w lydce do tego biodrówki ja potrzebuje lekko obniżony krok w stylu antifit lub tappered co by moje klejnoty się mieściły.. [...]

[...] tylko kg. Teoretycznie zrzuciłem więcej niż Ty i według Twojego sposobu myślenia mam lepsze wyniki. W rzeczywistości jest zupełnie inaczej i kg o tym nie świadczą. Ok, ale jak w takim razie wytłumaczysz, że trzymam 2.5tys kcal, co według wyliczeń ma być dla mnie deficytem, a wzrosła waga? Nie trenuję siłowo, przecież nie mogłem przybrać 2kg [...]

[...] okazji zaczelam je mierzyc. I szok. Wszystkie ktore mialam na sobie koncem lipca na wakacjach byly na mnie za duze88-O okay moze jeszcze Bez ubran efekty nie powalaja to jak zrobilam porownanie w touch ubraniach to sie za glowe zlapalam88-O /SFD/2021/8/31/01bfe053372c41a68fd8ce7554b88c95.jpg /SFD/2021/8/31/ae79e3d475eb473db864d8ca1adb5743.jpg [...]

w mojej opinii nie jest miara treningu jak bardzo spocony czy zziajany jestes - bo to nie sa biegi przelajowe. miara treningu jest to, czy zrobiles postep. zasadniczo postep mozna mierzyc w: - ciezarze podniesionym (wiadomo, wiecej zelaza na sztandze) - zrobionej objetosci (ilosc serii i powtorzen) - ew. w "gestosci" treningu (z braku [...]

Jak najbardziej zgadzam się z wypowiedziami moich poprzedników powyżej. Efekty redukcji tkanki tłuszczowej wydają się dobre, ale warto je mierzyć bardziej precyzyjnie. Pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a zdjęcia sylwetki w różnych pozach, przy zachowaniu tych samych warunków. Pisałem o tym już wcześniej. Redukcję [...]

czy moze tez mam mierzyc 100% ale zakladajac ze robie 2 serie? JESLI PRZEZ CALY CYKL ROBILES PO 2 SERIE TO NA OSTATNIM TRENINGU DANEGO MIKROCYKLU ROWNIEZ ROB 2. CHOC TO PIERWSZA SERIA CWICZENIA W HST DAJE NAJWIECEJ TO JESLI ROBILES 2 - TRZYMAJ SIE TEGO DALEJ pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Nie jestem diabetologiem więc ciężko mi się wypowiadać ale na moją wiedzę wyniki są jak najbardziej poprawne mimo że na czczo zbliżają się do górnej granicy i powinieneś na pewno co jakiś czas mierzyć sobie poziom glukozy a co do poziomu po 2h to też nie jest źle najważniejsze by poniżej 70 nie spadło i nie było powyżej 140. Ja na czczo miałem [...]